授课大纲

• 第一章 体育文化概述
• 民族传统体育
• 奥林匹克运动
• 体育竞赛赏析
• 第二章 体育运动与健康促进
• 体育运动与身体健康
• 体育运动与心理健康
• 科学健身的原则与方法
• 运动处方的制定与实施
• 学习腹直肌训练方法
• 第三章 体育健身常识
• 体育运动技能形成原理泛化、分化、巩固、自动化
• 体育健身的生理学基础
• 体育健身与营养支持
• 运动损伤的预防与处理
• 第四章 终身体育与职业发展
• 学校体育与职业发展
• 身体素质与职业发展
• 不同职业岗位体育健身方法
• 常见职业病的预防与运动干预
• 第五章户外休闲技能
• 户外运动装备
• 健康长走运动
• 登山运动
• 户外拓展运动
• 第六章强身健体技能
• 散打
• 24式太极拳
• 24式简化太极拳（9到17式）
• 24式简化太极拳（18到24式）
• 初级长拳第三路
• 跆拳道
• 五步拳
• 1、五步拳基本手型及步伐
• 2、五步拳分解动作
• 3、五步拳成套
• 第七章健美塑形技能
• 形体运动
• 健美运动
• 健 美 操
• 任务1健美操基本术语及基本技术
• 任务2健美操基本步法及上肢动作
• 瑜伽与普拉提
• 第八章 小型运动竞赛的组织与编排
• 运动竞赛的组织工作
• 运动竞赛的比赛方法和编排方法
• 运动竞赛的名次评定
• 第九章 篮球技能
• 一、篮球起源、健身价值
• 二、篮球技术
• 1.篮球准备姿势视频
• 2.篮球移动技术视频
• 3.篮球接球技术视频
• 4.篮球传接球技术视频
• 5.篮球运球技术视频
• 6.篮球投篮技术视频
• 7.篮球持球突破技术视频
• 8.篮球篮板球技术视频
• 9.行进间单手低手投篮技术视频
• 三、篮球战术
• 1、篮球团队攻防战术配合1
• 2、攻半场人盯人防守
• 3、攻半场人盯人
• 4、假晃急停篮球过人
• 5、防快攻战术
• 6、团队攻防战术配合2
• 7、挡拆配合讲解1
• 8、挡拆配合讲解2
• 9、基础与实战技巧
• 四、篮球裁判规则
• 1.篮球竞赛规则与裁判法
• 2.篮球竞赛组织编排
• 第十章 排球技能
• 一、排球起源、健身价值
• 二、排球技术
• 1、排球正面下手发球视频
• 2、排球正面双手垫球视频
• 3、排球正面双手传球视频
• 三、排球战术
• 四、排球裁判规则
• 1、排球裁判规则
• 2、排球竞赛组织和编排
• 第十一章乒乓球技能
• 一、乒乓球健身价值
• 二、乒乓球技术
• 1、乒乓球运动术语
• 2、接发球技术视频
• 3、发球技术视频
• 4、直板推挡技术视频
• 5、攻球技术视频
• 三、乒乓球战术
• 四、乒乓球比赛规则
• 1、乒乓球竞赛规则
• 第十二章 羽毛球技能
• 一、羽毛球健身技能
• 1、羽毛球发球技术视频
• 2、羽毛球步伐视频
• 3、羽毛球高远球技术视频
• 4、羽毛球挑球技术视频
• 二、羽毛球比赛规则
• 第十三章 网球技能
• 一、网球健身价值
• 二、网球技术
• 1、网球步伐技术视频
• 任务一
• 任务二
• 任务三
• 2、网球击球技术视频
• 三、网球战术
• 四、网球比赛规则
• 第十四章身体素质技能
• 田径健身技能
• 推铅球技术
• 起跑技术
• 急行跳远技术
• 第十五章足球技能
• 一、足球健身价值
• 二、足球技术
• 三、足球战术
• 四、足球比赛规则
• 第十六章气排球技能
• 一、气排球健身价值
• 二、气排球技术
• 三、气排球比赛规则